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La dieta saludable previene enfermedades

LA DIETA SALUDABLE PREVIENE ENFERMEDADES

Como una de las empresas líderes del sector en distribución de fruta para empresas, en Take Fruit nos gusta manteneros informados sobre los correctos hábitos alimenticios y saludables que se deben seguir día a día. ¡Y en cualquier situación en la que nos encontremos!

¿Es importante la dieta en la prevención de enfermedades?

Por experiencia, somos conscientes de que seguir y mantener una dieta saludable para nuestro organismo, es complicado. Pese a ello, queremos recordar que el consumo de frutas y verduras es primordial. Esto, junto con la reducción del consumo de azúcar y sal, y una buena ingesta de legumbres y frutos secos, ayudamos a prevenir algunas enfermedades. Un ejemplo son la diabetes, cardiopatías, cáncer…

Por desgracia, en la situación excepcional y difícil en la que nos encontramos, no podemos decir que haya un alimento que prevenga el Coronavirus. Lo que sí sabemos es, que cuanto más resistente sea nuestro organismo, ¡mucho mejor!

Es por esto que los hábitos alimenticios deben comenzar en los primeros años de vida. Una correcta nutrición propicia un crecimiento sano y mejora el desarrollo cognitivo.

Cómo mejorar el consumo de fruta y verdura

En la actualidad, el continuo aumento de la aparición y producción de alimentos ultraprocesados, las dietas insalubres, la falta de actividad física… no nos ayudan en absoluto a seguir una vida saludable. Todo lo contrario. Dan lugar a cambios en nuestros hábitos alimenticios. Crean grandes riesgos para nuestra salud y hacen que aparezca en muchos casos la obesidad o sobre peso que mucha población sufre.

Para mejorar el consumo de frutas y verduras, la OMS recomienda comer al menos 400 gramos de fruta y verdura al día. Esto equivaldría aproximadamente a cinco porciones o piezas de frutas o verduras. ¿Lo sabías?

Una de las mejores formas de incluirlas en nuestra dieta diaria sin que nos pese, es a modo de tentempiés. Son fantásticas para los lugares de trabajo, descansos entre clases, merendar, como postre…

Aún en la situación que estamos viviendo, te animamos a seguir una dieta sana y equilibrada. Estamos seguros que hará tu organismo más resistente y sano. ¡Ponte en contacto con nosotros si quieres tener la fruta y verdura más fresca y deliciosa para cualquier momento del día! En nuestra tienda puedes hacer una sencilla y rápida compra online de frutas y verduras para tu casa o tu oficina. ¡Es genial!

La dieta saludable previene enfermedades



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